Medisinsk yoga

MediYoga er rolige kroppsbevegelser som kombineres med pust, avspenning og meditasjon. MediYoga er rolige kroppsbevegelser som kombineres med pust, avspenning og meditasjon. Dette skaper en grunnleggende balanse på alle plan, fysisk, emosjonelt og mentalt, som bidrar til å stimulere kroppens egne helbredende evner. MediYoga kan benyttes av alle, uansett fysiske eller mentale begrensninger.  Alle modulene […]

Trening etter fødsel

Oppstart : ONSDAG 09 oktober kl.13.00-14.00 Etter svangerskap og fødsel skjer det naturligvis store endringer med kroppen. Muskler, bindevev og ligamenter knyttet til bekkenbunn, bekken og mage blir strukket for å gi god plass til barnet. Dette gjør at muskulaturen i området blir svakere og noen opplever problemer når barnet blir tyngre å bære. På […]

Aktiv A med artrose gruppe

Oppstart  Artrosegruppe-AktivA med artrose  Vi starter ny gruppe med undervisning og trening for deg med lett til moderat kne- eller hofteartrose. Denne første dagen blir det undervisning og faglig informasjon og drøftelser rundt diagnosen artrose. Deretter 6 uker med felles gruppetrening mandager kl 12-13 og onsdager fra kl 12-13 med fokus på lette øvelser for […]

Styrke- og balansegruppe.

Styrke & balanse» er en gruppe for generell styrketrening både for under- og overkropp samt balansetrening. Øvelsene er rettet mot funksjonell trening, ment for at deltakerne skal kunne få en enklere hverdag og mestre dagligdagse gjøremål og andre aktiviteter.  Timen innebærer sirkeltrening, med varierte øvelser som enkelt kan tilpasses individuelt. Tid: mandager 13.30-14.30 Sted: Hovedsalen […]